Dagens träning

Första löpningen efter förkylningen! Det kändes superskönt!! Började lugnt och blandade med lite snabb gång men efter första kilometern tröttnade jag på att gå så sen sprang jag i en lugn men okej takt resten av rundan:). Slutligen blev det 4,2km på 35 minuter. Enligt runkeeper höll jag mig runt 7 min/km när jag sprang. Om jag då hade sprungit 5km (vilket är min favoritdistans) hade det blivit 5km på 35 min. Vanligtvis brukar jag ligga på 6 min/ km vilket ger halvmilen på 30 min. Har varit nere under 30 men inte så mycket under och det var över 1 år sedan...

Eftersom jag hade kört rätt lugnt var jag inte helt trött så det blev lite styrka på det hela. Plankutmaningen såklart, lite rumpa, lår, rygg och mer mage:)

Tack och hej, leverpastej!